Dica: Tapioca na dieta

Olá meninas, tudo bom?
Hoje eu trouxe uma receitinha super gostosa e saudável para quem quer manter o corpo e não sair da dieta, quem aqui não adora tapioca? Então, dependendo do recheio ela fica super calórica e não adianta de nada para manter nossa dieta, mas com os ingredientes certos ela é uma boa no dia a dia de quem vive na academia e quer ser saudável! Dá só uma olhada nas dicas de recheios que vocês podem fazer:

- Queijo ricota, livre de gorduras, com poucas calorias e rico em cálcio; tomate picado, rico em vitaminas e sais minerais; e folhas de manjericão, rico em flavonoides, que protegem nosso organismo.

-  Rodelas de banana aquecidas no micro-ondas (podem ser amassadas, conforme a sua preferência), rica em vitaminas, minerais e que previne doenças cardíacas; e canela em pó, que ajuda a digestão, reduz o nível de açúcar e também é rica em minerais.

- Fatias de morango, fruta antioxidante que reforça o sistema imunológico; com mel, anti-inflamatório rico em proteínas, bom para o combate à gripe; ou leite condensado proteico.


-  Frango desfiado, fonte de aminoácidos, vitamina e ferro; e legumes como pimentão, cenoura e brócolis, com poucas calorias e ricos em fibras, minerais e vitaminas.

- Geleia de morango ou uva, quando estou sem frutas frescas, uma geleia sem açúcar vai bem na tapioca.

Então é isso meninas, espero que tenham gostado! 

Nada de fugir da dieta hein! 

Beijos e até o próximo post,
Cantinho Blenda Reis.