
Olá meninas, tudo bom?
Hoje eu trouxe uma receitinha super gostosa e saudável para quem quer manter o corpo e não sair da dieta, quem aqui não adora tapioca? Então, dependendo do recheio ela fica super calórica e não adianta de nada para manter nossa dieta, mas com os ingredientes certos ela é uma boa no dia a dia de quem vive na academia e quer ser saudável! Dá só uma olhada nas dicas de recheios que vocês podem fazer:
- Queijo ricota, livre de gorduras, com poucas calorias e rico em cálcio; tomate picado, rico em vitaminas e sais minerais; e folhas de manjericão, rico em flavonoides, que protegem nosso organismo.
- Rodelas de banana aquecidas no micro-ondas (podem ser amassadas, conforme a sua preferência), rica em vitaminas, minerais e que previne doenças cardíacas; e canela em pó, que ajuda a digestão, reduz o nível de açúcar e também é rica em minerais.
- Fatias de morango, fruta antioxidante que reforça o sistema imunológico; com mel, anti-inflamatório rico em proteínas, bom para o combate à gripe; ou leite condensado proteico.
- Frango desfiado, fonte de aminoácidos, vitamina e ferro; e legumes como pimentão, cenoura e brócolis, com poucas calorias e ricos em fibras, minerais e vitaminas.
- Geleia de morango ou uva, quando estou sem frutas frescas, uma geleia sem açúcar vai bem na tapioca.

Então é isso meninas, espero que tenham gostado!
Nada de fugir da dieta hein!
Beijos e até o próximo post,
Cantinho Blenda Reis.
Ahhh... mas o mais gostoso é a parte do leite condensado!!!!
ResponderExcluirVou testar a de geléia, a única geléia que eu testei foi a de Nutella hahaha!
Beijo
Hahaha nem me diga, também não posso ver um leite condenado rs nutella então amo! Mas experimenta com a geléia que você também vai adorar, além de ficar ainda mais saudável! Beijos lindona :*
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